“Papai morreu, meu marido mudou, o irmão traiu – como sobreviver?”
Por vários meses, perdi três pessoas muito importantes em minha vida. Nem todos eles desapareceram fisicamente. No começo, houve uma traição ao meu marido, sobre quem eu aprendi com meu filho. Então a morte do papa. Então o irmão pegou todo o dinheiro da venda do apartamento de sua mãe, deixando -a, de fato, um bumbum. Prometeu cuidar dela, mas no final a mãe está comigo. Ela tem doença de Alzheimer. Enquanto papai estava doente, seu irmão nunca o visitou, mas ele constantemente puxava dinheiro de seus pais. Somente a herança chegou a compartilhar.
No final: meu marido se lavou em todas as frentes. Não há mais pai. Mais comunicação com seu irmão não faz sentido. Eu tenho três filhos, mãe com doença de Alzheimer e dois gatos. Ainda não fui trabalhar, o mais novo foi apenas para o jardim de infância. E não consigo imaginar como organizar minha vida para ter o suficiente em minhas enfermarias
e trabalho.
Levanto -me com dificuldade de manhã, quero fechar os olhos e não sinto o máximo. Muitas vezes me pego procurando informações sobre métodos suicidas. Em geral, estou com medo, não sei onde fazer tudo isso passar.
“Esperar por perda em si já é perda. Não importa qual é o resultado da situação;De qualquer forma, este é um teste que precisa ser passado. Nossos medos não param a morte, eles param a vida. Não haverá outra vida … portanto, não espere pela última olhada no oceano, nas estrelas, para o ente querido. Aproveite tudo isso agora!”-Estas são as palavras de uma psiquiatra Elizabeth Kubler-Ross.
Nadezhda, a primeira coisa que você quer fazer é abraçá -lo e apoiá -lo. Você está em uma situação muito difícil. Parece que não há saída, e então eu quero fugir, adormecer. Há uma saída, mas você precisa de recursos para procurar por isso.
Agora você não precisa procurar uma saída, mas para viver todas as etapas da dor e encontrar um ponto de suporte em si mesmo. O que você falou sobre as perdas. E mesmo que não todos tenham ocorrido devido à morte física, mas mesmo assim é experimentado. A traição do marido e do irmão é a morte de suas esperanças, confiança, estabilidade, amor.
Todas as suas experiências devem passar por determinados estágios. Vou lhe contar um pouco sobre eles para que você entenda o que está acontecendo com você, como ele se desenvolverá, quando terminar e o que fazer com isso.
Negação. Quando uma pessoa descobre a perda, ele está experimentando um choque. Mal -entendimento, desacordo, descrença de que isso aconteceu com ele (“Isso é algum tipo de erro”, “não pode ser”, “ele não poderia fazer isso comigo”). A negação é uma tentativa desesperada de se defender da realidade, para criar a ilusão de que a vida anterior retornará e restaurará a paz.
Raiva, agressão. Uma sensação de raiva é uma reação à destruição do que era importante e caro. E um grande desejo de punir aquele que está envolvido nessa destruição, o desejo de fazê -lo machucar física ou moralmente.
Barganha ou desejo de concordar. Когда агрессия не дает желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.
Depressão. Nesta fase, uma pessoa cai em desânimo. Ele não quer ver ninguém, eu não quero falar com ninguém, eu não quero fazer nada. Pensamentos sobre o futuro apenas sob uma luz sombria, uma sensação de completa desesperança. Um estado depressivo pode entrar em depressão clínica se pessoas próximas não o ajudar.
Adoção. Não importa o quão forte seja a dor, chega a hora em que uma pessoa começa a perceber e aceitar uma nova realidade, para entender que é inevitável e é necessário continuar a viver com isso. Ele começa a controlar a situação e tomar novas decisões.
Todo mundo vive esses estágios de luto à sua maneira. É possível (e isso é permitido) que os estágios não estejam em uma sequência direta. Eles podem ser repetidos, alguém fica preso em um estágio. Tudo depende de circunstâncias pessoais, idade, tipo de personalidade, estado de saúde, estilo de vida.
É importante entender que essa é a proteção da psique contra uma enorme experiência emocional. E o conhecimento sobre isso ajudará você a lidar com as perdas queda. Nadezhda, nesta situação, você precisa aceitar o inevitável que aconteceu com você para aceitar suas experiências.
Você precisa aprender a pedir ajuda de amigos, pessoas próximas a você, para que possam temporariamente lhe dar a oportunidade de descansar fisicamente, andar, voltar lentamente às suas aulas favoritas. Lembre -se do que lhe deu a oportunidade de se alegrar com o que você gostou. E em pequenos passos, comece a incluí -lo em sua vida novamente.
Temos muitos centros de crise para mulheres em nosso país, onde o apoio psicológico pode ser fornecido gratuitamente, ajuda com crianças. Existem voluntários. Nadia, diante de uma situação tão difícil, acredite em mim – você não está sozinho. Há pessoas que estão por perto e estão prontas para se tornar um apoio para você até que você aprenda a viver novamente.
Do escritório editorial
Esperança, em caso de pensar em suicídio, tenha certeza e sem demora, entre em contato com um especialista. Por exemplo, por telefone:
- Uma única linha de apoio do Ministério das Emergências +7 (495) 400-99-99;
- Moscow Serviço de Assistência Psicológica +7 (499) 173-09-09;
- Crise gratuita de confiança 8 (800) 333-44-34.
Veja também os serviços de assistência psicológica gratuita em sua cidade, e também há assistência psicológica gratuita on -line, por exemplo, no Ministério das Emergências .
